失业时莫让心空虚

    一位中年女性在家人的陪同下来到心理咨询中心，她眼睛有些肿，严重睡眠不足的样子。脸上没有一丝表情，心情很沉重。她的心头不知又压抑了多少难言的痛苦。
    心理医生：您请坐，您有什么问题需要我帮助吗？
    咨询者：大夫，请你一定要帮帮我。我最近几个月来心情非常不好，晚上老睡不着觉，白天也能感觉到肚子饿，可就是没有食欲，看到饭就没胃口。身上没有一点精神，干什么都没兴趣，懒得很。我早就想找心理医生好好谈谈，可就是不好意思来。
    心理医生：您最近遇到什么不愉快的事情了吗？
    咨询者：最近好象没遇到什么了不得的事情啊！
    心理医生：您现在工作顺心吗？生活状况好吗？
    咨询者：我原在一家国营大公司工作，各方面都挺好的。但从去年起市场不景气，公司效益不好，我所在的那个部门没事可做，我们就先在家歇着。没想到越歇却越累了！一开始是在家料理家务，孩子正好要考高中，我整天就忙于他的事。可是，孩子越大越不听话，老跟我对着干。我在家这么忙，却落了一肚子气。后来孩子忙过去了，可我的工作还没有任何信儿，我本来就不爱和别人交往，现在就更觉得没话可说了。结果就变成了这付样子。我过去在工作上一直是很要强的，也经过了不少坎坷，按说我不应该这么脆弱呀！可是，我现在老觉得活的多余，要不是想到年迈的父母和我的家人，我真想自杀。别人可能觉得我不应该这么做，可我老觉得生活很乏味，一点乐趣也没有，老想痛痛快快地大哭一场，可又哭不出来。真不知道我这是怎么了？
    心理医生：你现在是处于抑郁状态，是一种神经官能症，通过心理治疗并配合一些药物，会很快缓解的，别着急。得病的原因还是和你在家没事干有关系。因为你以前一直在国营企业工作，有大锅饭养着，没有什么危机感。自己虽然有坎坷，但没有经历独自创业的过程，对自己缺乏足够的信心，面对困难，心里没底。现在大锅饭的安全感没有了，你一下子处于一种没有着落的状态，心情肯定很低落。失眠、吃不下饭、没兴趣、想哭、厌世等症状都是抑郁的表现。你现在还有什么业余爱好吗？
    咨询者：过去我的业余爱好还挺多的，现在没有一点心思去玩了，没劲！
    心理医生：有许多人是等自己有兴趣了才去玩，其实，像你这样的心理障碍患者，应该是强迫自己多参加文体活动，先参与自然会产生乐趣，形成良性循环。要多和别人交往。人是社会的动物，需要交往。并不是你不愿做的就是你所需要的，不要跟着你的感觉走。还要主动去找一些事情做，例如学习新的知识技术，做一些能够实现自我价值的事情，那么，你的心情就会很不一样。不然的话，越呆在家里没事，越胡思乱想，心情越不好，形成恶性循环。
    咨询者：我也试着出去参加了一些活动，可是心情还是好不起来，我这个毛病到底能好吗？
    心理医生：你可以服用一些抗抑郁的药物，同时多参加上述活动，症状缓解后，咱们还要再谈，你会逐渐好起来的，你要对自己有信心。